Nach dem Sport ist vor dem Sport. Zumindest sollte dieser Zeit nach körperlicher Anstrengung von jedem Sportler besonders viel Aufmerksamkeit geschenkt werden. Schließlich hat er alle Energien aufgebracht, um Großes leisten zu können und diese müssen im Nachklang auf jeden Fall wieder auf Vordermann gebracht und aufgefüllt werden, damit wir uns wieder fit und gesundRead more about Was der Körper alles nach dem Sport benötigt und was ihm gut tut[…]

Wer täglich seinem Laufpensum nachgeht kennt das: Irgendwann fällt das Anlaufen zu Beginn immer schwerer, die Knie schmerzen und die Hüfte meldet sich plötzlich. Auch nach dem Joggen am Abend schmerzen die Gelenke und man fühlt sich von Mal zu Mal schwächer und lustloser. Der Läufer kennt das Szenario nur all zu gut. Und werRead more about Wenn Knie, Hüfte und Co. schwächeln – wie man Schmerzen beim Joggen verhindern kann[…]

Wer sich tagtäglich immer gesund ernährt und auf einen ausgewogenen Speiseplan achtet, macht eigentlich schon alles intuitiv richtig. Denn desto vielseitiger und abwechslungsreicher unser Speiseplan aussieht, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich unser Körper all die wichtigen Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und Co. daraus entnehmen und verarbeiten kann, die er benötigt, ums uns fit, vitalRead more about Gesunde Ernährung: Das sollte man als Sportler seinem Körper gönnen[…]

Was ist Fußpilz? Fußpilz ist eine häufige Pilzinfektion. Man muss kein Sportler sein, um sie zu bekommen. Diese lästige Erkrankung tritt bei Jungen, Mädchen, Männern und Frauen jedes Alters auf. Was verursacht Fußpilz? Die Mehrheit der Fußpilzfälle wird durch eine Vielzahl von Pilzen verursacht, die alle zu einer Gruppe namens Dermatophyten gehören, die auch JuckreizRead more about Fußpilz erkennen und behandeln[…]

Bevor Sie auf den Stairmaster springen oder damit anfangen, durch die öffentlichen Parks zu joggen, sollten Sie auf jeden Fall sicher stellen, dass Sie einen Cardio-Trainingsplan haben. So wird Ihr Training besonders effektiv für Herz und Kreislauf und mündet nicht in schrecklichem Muskelkater. Ob Sie nun Cardio in den eigenen vier Wänden machen, Kilometer aufRead more about Kick It Up mit Cardio-Training[…]

Joggen ist gesund und macht glücklich Ich kriege Wadenschmerze. Joggen ist langweilig. Ich kann nicht laufen. Klingen diese Sätze bekannt für dich? Oder hast du diese sogar selbst geäußert? Wenn ja, gib deiner Laufkarriere eine neue Chance, den joggen ist gesund, gratis und vielseitig. Die richtige Motivation Joggen ist gute Verbrennung und es ist sehrRead more about Joggen für Anfänger[…]

Eine neue Lebensqualität durch Joggen Wer kennt das nicht: Du fühlst dich schlapp und antriebslos und hast irgendwie zu nichts richtig Lust. Solche Phasen sind vertraut, unangenehm aber nicht wirklich bedenklich. Häufen sich jedoch die Symptome, so kann es sich um eine ernst zunehmende Depression handeln. In diesem Fall ist schnelles Handeln erforderlich. Professionelle HilfeRead more about Joggen gegen Depression[…]