Bevor Sie auf den Stairmaster springen oder damit anfangen, durch die öffentlichen Parks zu joggen, sollten Sie auf jeden Fall sicher stellen, dass Sie einen Cardio-Trainingsplan haben. So wird Ihr Training besonders effektiv für Herz und Kreislauf und mündet nicht in schrecklichem Muskelkater. Ob Sie nun Cardio in den eigenen vier Wänden machen, Kilometer aufRead more about Kick It Up mit Cardio-Training[…]

Joggen ist gesund und macht glücklich Ich kriege Wadenschmerze. Joggen ist langweilig. Ich kann nicht laufen. Klingen diese Sätze bekannt für dich? Oder hast du diese sogar selbst geäußert? Wenn ja, gib deiner Laufkarriere eine neue Chance, den joggen ist gesund, gratis und vielseitig. Die richtige Motivation Joggen ist gute Verbrennung und es ist sehrRead more about Joggen für Anfänger[…]

Eine neue Lebensqualität durch Joggen Wer kennt das nicht: Du fühlst dich schlapp und antriebslos und hast irgendwie zu nichts richtig Lust. Solche Phasen sind vertraut, unangenehm aber nicht wirklich bedenklich. Häufen sich jedoch die Symptome, so kann es sich um eine ernst zunehmende Depression handeln. In diesem Fall ist schnelles Handeln erforderlich. Professionelle HilfeRead more about Joggen gegen Depression[…]